今すぐ出来る!セルフケア!

季節の変わり目、普段感じることがなかった変調が起きていませんか?
この時期は気候の変動等により気付かないうちに身体に疲れが溜まりやすくなっています。

今回はストレスや自律神経の乱れからくる耳の不調を緩和させるセルフケアの方法です!!もちろん、耳に不調がない方もリラックス効果がありますのでお試しくださいね。

①角孫(かくそん):耳のすぐ上で髪の生え際

②頭竅陰(あたまきょういん):外耳の後ろで真ん中、骨の内側にあるくぼみ

③翳風(えいふう):耳たぶの後ろ、耳たぶを圧し付けた所にある大きなくぼみ

④聴宮(ちょうきゅう):耳の前にある突起(耳珠)の前、口を開け閉めした際にくぼむところ

各ツボを人さし指や中指を使って左右同時に耳の中に向かってグイ~っとゆっくりイタ気持ちいいと感じる位の強さで、深呼吸をしながら5回を目安に圧してください。

耳周りの血行が良くなり内耳の機能が整う。翳風穴の近くには耳下腺リンパ節もあるので浮腫みの改善等も期待できます。



※グリグリと強く押しすぎると筋肉を傷めたり、内出血を起こす事があります。何事もほどほどに・・・






全然関係ないですが、「聞」って部首は「耳」なんですね・・・

いや、「門」だと思ってたなんて言ってませんからね。言ってませんから・・・






#松戸  #上本郷 #南花島 #マッサージ #はり #鍼灸 #腸活 #便秘 #美容鍼 #肩こり#腰痛  #耳なり


関連記事

  1. 9月の休業日のお知らせ

  2. 【HELLO!】7月号

  3. 5月のお休みのお知らせ

  4. 頭痛にはココ!!

  5. 6月の休業日のお知らせ

  6. 7月の休業日のお知らせ

PAGE TOP